夏季是结石高发的季节，目前正值三伏天，正生医生集团各临床中心的结石患者越来越多。据统计，每年夏季三伏天是结石病的高峰期，各临床中心约1/3以上的患者都是结石病人。

为什么夏季结石会高发呢？正生医生集团广州临床中心粱享智主任解释说：由于夏季气温高，人们出汗增多，但很多人喝水不足，因此导致尿液浓度过高，助长了泌尿结石的发生、发展。同时，随着夏季的到来，人们的一些习惯也会发生改变，这也是诱发结石的原因。以下一些行为习惯，大家要注意，尤其已经患有结石的人或有过结石病史的朋友，更要注意，结石高发或与以下几个行为有关：

1、习惯性的喝饮料、啤酒代替喝水。

很多人尤其年轻人，天热口渴，总喜欢喝点冰镇的饮料、啤酒，尤其是流行的奶茶，而忽略了多喝水的原则。粱主任指出，经常喝饮料，尤其是长期大量饮用碳酸类饮料，导致碳酸的过度沉积，而与体内的钙盐结合，形成碳酸钙结石。此物，啤酒属于高嘌呤饮料，会使尿酸增高，容易发生尿酸盐结晶，增加结石发生的风险。因此，夏季出汗多，一定要多喝水，每天喝水要在2000ml以上为好，而啤酒、饮料不能代替水，切记少喝。

2、吃夜宵增多。

夏季天气热，大家睡得晚，吃夜宵也会比平常增多，岂不知，吃夜宵也会助长结石的发生。为什么？首先，餐后四小时是人体的排钙高峰时段，而吃了夜宵，排钙高峰到来时正值睡眠中，尿中大量的钙就会沉积，久而久之可能形成泌尿结石。此外，吃夜宵后不能工作或散步活动帮助食物消化，将迫使肠胃不得不“加班”工作，增加了消化系统的负担，时间久了，人的肠胃功能就会减弱，导致肠胃疾病。因此，梁主任表示：吃夜宵是不健康的行为，不宜常吃成为习惯。

3、缺乏运动。

夏季人们怕热、怕出汗，于是都不愿多走路、多运动，更多的时间都呆在空调房里，这样不利于尿液中沉积的结晶及时排出体外，而在肾脏“驻留”下来，再慢慢长大，形成结石。因此，即使是炎热夏季，也建议大家养成多运动的习惯，这样有助于结石微小晶体及时随尿液排出体外。

粱享智主任总结到：结石形成的原因比较复杂，以上几个行为不是全部诱因，但却是比较常见的几个诱因。结石发病率逐年增高，且逐渐年轻化，这都与我们的饮食、生活习惯有关。建议年轻人少喝啤酒饮料多喝水，总结一句话：勤喝水、勤排尿、多运动、少夜宵，养成良好的生活方式和科学合理的饮食习惯，就可以较好的预防泌尿结石的发生，有结石病史的朋友更要重视。