肾脏是我们的水分代谢场所，我们身体里面90%水分都需要靠肾脏来完成，还少部分是通过皮肤蒸发出去的。但是，当我们饮食不规律或者饮食习惯不好，就会导致尿液中出现一些小的结晶，当，结晶足够大的时候，那么，就无法以尿液的形式排泄出去，久而久之，结晶就容易被增大，从而导致结晶堵塞在输尿管中或者肾脏中，从而就形成了肾结石。
说到肾结石，一般的人都认为是非常普通的疾病，确实，结石在生活中是非常普遍的疾病，很多人都有，不发作，什么事情都没有，一旦，发作起来，那是疼的要命，结石的发作，有很多原因会导致，比如感冒引发炎症、运动后等都可以诱发。曾经有一个保险机构做过一个调查，由结石引发肾积水的在20%右，由肾结石引发肾炎的，占25%左右，甚至有5%人，会由肾结石引发尿毒症。所以说，肾结石不可怕，但是就怕它一路发展。无论是否有结石，我们都可以控制及预防，管住自己的嘴巴就行。
1、预防结石，少吃菠菜：菠菜是一种蔬菜，也是一种非常好吃的时令蔬菜，很多人都比较喜欢吃这种蔬菜，尤其是凉拌或者下火锅里面吃，口感都非常好。但是，如果常吃这种菜，容易引发肾结石的发生，由于菠菜钙量非常的丰富，甚至超过了一般的豆制品，过多的钙元素容易堆积在尿液中，时间长了就会形成结晶，从而导致结石的发生。但是，只要控制量就好，适量吃点问题不大，尤其是对儿童来说，适当的补充钙，可以促进身体生长。如果，你患有结石，那么尽量还是不要吃。
2、预防结石，少吃腌制品：腌制品是大家的最爱，很多人几乎每天都要吃，因为它口感非常好，并且，是开胃的佳品。但是，你们知道腌制品的做法吗？一般都会使用大量的食盐进行腌制，是一种钠含量非常高的食物。长期吃这种高钠的食物，容易使我们体内的渗透压发生改变，从而导致我们体内的水分会消耗更多，我们的机体获得水分就会更少，这也是为什么吃咸了容易产生口渴的症状。体内的水分减少，从而导致钙的浓度增加，从而容易发生结石。
3、预防结石，少吃动物肝脏：由于动物的肝脏中含有丰富的特元素，而铁元素又是补血的必须元素，所以，很多人都愿意吃肝脏来调理气血。但是，这种食物中含有丰富的嘌呤、脂肪等物质，嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸极易与体内的钙元素结合，形成结晶，从而诱发结石的发生。动物的肝脏适量的吃一点是可以，建议每周吃50克左右就行了。如果，你尿酸高且还有结石的话，建议不要食用。
4、预防结石，少喝饮料：这东西很多人都喜欢，尤其是在夏天，有的人几乎每天喝一瓶，甚至有的人，用饮料来代替水，渴了就喝饮料。首先饮料中的糖分含量极高，且还添加了很多添加剂，里面的添加剂就非常容易导致结石的发生。同时，饮料喝多了，还容易导致糖尿病、肥胖、肾脏疾病的发生。曾经就有报道过，有人长达5年喝饮料，才到25岁，肾脏就已经完全坏掉了。你想想，肾脏每天给你代谢这些高糖的水分，它能不累吗？所以，在生活中尽量不喝饮料。
我们都知道，结石基本是吃出来，只有我们从饮食上面控制好，才能使我们远离肾结石。
