很多得过肾结石的人都知道,肾结石这种病平时没什么感觉,一旦发作起来,真的是要人命,让人疼的死去活来。其实肾结石这种疾病和我们的日常生活是息息相关的,特别是我们的饮食方面。如果平时尽量避免一些食物,多做一些运动,其实也可以起到一定的预防作用,让人远离肾结石发作。下面就给大家讲解如何预防肾结石。
日常生活中,很多人都觉得自己的肾很好,并没有肾结石这种疾病,直到某一天,突然疼痛,才发现自己有这种病。肾结石是由晶体物质例如尿酸、草酸、钙等,在肾脏异常聚积所导致的,因此,要想预防肾结石,饮食上要注意以下几点:
1、注意高草酸钙食物
其实大部分蔬菜中都含有草酸钙结晶,对人体并不会有太大影响,但是如果是曾经有过肾结石的患者,则要注意一些高草酸钙的食物,如菠菜、马齿笕等,如果经常吃这类食物,会导致肾脏中和血液内的草酸钙过多,从而引起肾结石。
2、注意高嘌呤食物
痛风的病人一定对高嘌呤食物非常熟悉,高嘌呤食物会导致尿酸增高,从而导致痛风。其实,高嘌呤食物对肾结石也有很大的影响,如果尿酸过高,就会导致人体内的钙类物质沉淀,从而形成结石。
3、注意高蛋白食物
很多人都认为高蛋白食物对人体都是好处,然而,如果过多食用高蛋白食物,反而会给身体造成负担。经常摄入过多的高蛋白食物,会增加人体尿钙的排泄,导致钙类物质在肾脏中沉淀形成结石。
4、适当喝水
多喝水对于肾结石的预防有很大的好处,有助于促进人体尿液的排泄,特别是一些小的结石,和可能在排尿的过程中一起排出。不过也不要一次性喝水过多,避免给肾脏造成过大的压力。
5、适当运动除了上述的饮食方面以外,平时适当做一些运动也可以一定程度预防肾结石变大。建议肾结石的患者平时多做一些跑跳的运动,如跳绳、篮球、爬楼梯等,都有助于一些小结石的排出。
其实肾结石的预防,主要就是防止结石的形成和长大,一旦结石过大,不仅会给人带来疼痛,甚至可能会造成其他肾脏疾病。因此,一旦肾结石发作,一定要尽早到医院治疗。