众所周知，肾结石发作时，能够疼的直不起来腰，就算缓解也会感觉腰腹位置隐隐作痛，生怕结石没有排干净，虽然这种疾病不会马上让患者出现生命危险，但是会让患者影响深刻。
为什么会出现肾结石？
肾结石会因为代谢异常而出现结石的情况，比如日常摄入过多草酸含量高的食物，同时又摄入过多的钙，草酸会和钙发生反应，产生无法吸收的物质并产生结石的情况。所以平时补钙要注意不要同时吃草酸含量高的食物，比如可可、浓茶、豆类、菠菜等。
肾结石的出现和嘌呤代谢失常也是有关系的，比如长期过多动物内脏，或者花生、各种海产品等，当代谢出现问题时，就容易引起结石的情况。
大部分的肾结石都是慢性疾病，和个人的饮食习惯以及生活习惯都是密不可分的，比如长期久坐、不爱运动，饮食不合理都是其中的原因。
肾结石是不是可以自行排出的！
医生表示，肾结石如果小于0.5公分，那么就不一定都要通过手术去解决。平时可以采用一些简单有效的方法来改善。
调整饮食，减少钙的摄入，如果真的有必要补钙一定要减少草酸的摄入，比如菠菜、浓茶和咖啡或者土豆，这些都不要和含钙量高的食物一起吃。海产品的嘌呤含量比较高，肾结石的患者最好少吃。
多喝水，肾脏代谢并且排出尿液，都是离不开水的，建议每天喝两千至三千毫升的水，注意不是饮料，是白开水。多喝水才能多排尿促进代谢。
针对性的运动，通过检查确定自己结石的具体部位，如果是肾脏上部分，那么可以采用原地跳跃的运动，每天坚持1-2次每次5分钟，当身体运动的时候，血液循环和代谢效率都会比较高，而且跳跃的时候肾脏它也在动的，这样可以促进结石的移动，帮助排石。
借助药物排石，肾结石也是可以通过药物来改善的，比如常见的氟哌酸胶囊等，但是服用药物需要根据病人的实际情况，有些病人可能在肾结石的情况下还合并其他的慢性疾病。
