肾结石是草酸、钙在肾脏的异常积聚所引起的，日常生活中的许多食物，如果过量食用，会大大增加肾结石的风险，比如富含草酸盐的食物，如菠菜、豆奶等，还有含嘌呤的食物、红肉、碳酸饮料、酒等，食用过量都可引起肾结石。
肾结石的患者在初期时，可能没有任何症状，但一旦发作，可引起腰腹部的剧烈疼痛，令人难以忍受。少部分人可能以为是肾脏疾病导致，其实不是，因此只有了解肾结石是如何形成的，才能在日常生活做到控制，甚至是预防它的出现，那么，肾结石要怎么进行预防？
第一个方法就是多喝水，增加排尿的次数。体内的小石子就容易随着尿液慢慢排出体外。多排尿也能排出毒素促进新陈代谢。很多时候结石的产生就是喝水太水，导致了结石的形成。日常多喝水，就容易把小结石冲出体外。
第二个方法就是要多运动，没事可以多做跳跃运动，比如跳绳。运动的时候，身体内的新陈代谢以及血液循环都能得到加速，这样体内的一些废物垃圾也能及时被排出体外。身体如果有小结石，也容易通过跳跃使结石往下走，帮助排石。
第三个方法就是要调整一下自己的饮食，含草酸食物要少吃，胡萝卜、木耳、冬瓜之类的食物都是可以多吃的，对一些非健康食物要少吃，清淡为主。这样也能尽快溶解体内的小石子，加快小石子的排出，让身体更快地恢复健康。
