夏天来了！天气越来越热了，高温天气使人体水分蒸发多，出汗多，排尿少，尿液中的矿物质和盐酸会在肾脏中越积越多。当达到饱和状态时，沉积物就形成肾结晶，进一步发展为肾结石。
大家不要以为只有结石多了才会对肾产生影响，其实，哪怕一颗小结石，只要引起了梗阻，就可以轻而易举地毁掉你的肾。
这是因为引发梗阻的小结石会在输尿管中越积越大，阻碍肾脏里的尿液排出，从而出现肾积水。久而久之，肾脏就会被尿液撑大变形，肾脏壁也将变薄，功能衰竭。此时，即使把结石取出来，恢复输尿管通畅，肾脏功能也恢复不到从前了。
我们在日常该如何预防肾结石呢？
1、多饮水：对于有肾结石病史的人来说，通常建议每天饮水量保持在1.9L至2.8L之间，每天尿量应该在2.5L左右。
2、少吃草酸含量丰富的食物：如黄秋葵、菠菜、坚果、浓茶、咖啡、巧克力等。
3、选择低盐和低动物蛋白的饮食：控制盐的摄入量，选择非动物蛋白来源的蛋白质，比如豆类。
4、预防和治疗泌尿系感染和梗阻性疾患，因梗阻会加重感染，而感染性尿液中的产尿酶细菌会分解尿素产铵形成碱性尿液，进一步与脓块、坏死组织作用形成感染性结石。
5、控制体重，增加水果蔬菜、粗粮及膳食纤维摄入。
