肾结石

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江苏防止肾结石的方法有哪些?

作者:放盐 时间:2021-01-13 点击:
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  曾几何时,也幻想自己可以永葆青春,容颜不老,可终归只是美好的愿望。到了一定的年龄之后,不仅容颜会老去,体内的各个组织器官也会衰老,包括肾脏。

  正常情况下,人到了40岁以后,患上结石的概率是年轻时的三五倍,这是因为当到了一定年龄后,肾就会走下坡路,如果个人没有很好的做保护措施很容易诱发肾结石问题,或许有人年轻时已经经历过一次,只希望不要再次经历。现在保护还来得及,我们预防肾结石需要做好以下几条:

江苏防止肾结石的方法有哪些?

  1、不宜多吃糖:尿路结石患者摄入过多的糖,不仅阻碍治疗,而且促进尿结石的进一步形成。实践证明,服用糖后,尿中钙离子、草酸和尿酸度会增加。钙和草酸可以促进结石的形成,同时也容易形成结石。由于尿液酸度增加,尿酸钙和草酸钙容易沉淀和促进结石的形成。因此,肾结石、输尿管结石和膀胱结石患者不应多吃糖。

  2、忌吃菠菜:据分析,泌尿系结石最重要的成分是草酸钙。我国尿路结石患者结石成分为草酸钙,占 8。5%。在和平时期,一个正常成年人每天从尿液中排出 12 或 40 毫克草酸盐。这种草酸盐一部分来自食物,而如果食物中的草酸盐量过高,尿液中的草酸钙过饱和,多余的草酸钙晶体就可能从尿液中沉淀形成结石。菠菜是食物中草酸盐含量最高的,菠菜是人们常吃的蔬菜之一。那么吃菠菜是如何改变尿液中草酸的排泄的呢?研究人员测试 10 名健康人分别吃热菠菜和油炸菠菜,然后测量他们的尿液。结果进食 200 克菠菜后,尿中草酸排泄量明显增加,尤其在进食后 2h 达到高峰,8h 后仍高于实验前。与不吃菠菜的人相比,尿中草酸的排泄量增加了 20 毫克 /25 毫克,接近 24 小时内草酸的平均量。还发现油炸菠菜尿中草酸的排泄量高于热菠菜。》》》推荐阅读:年轻人肾结石表现具体有哪些?

  可见,尿路结石病人不宜再吃菠菜,因为他们尿中的草酸钙本身已处于过饱和状态,若再食,就可能加重病情。如果尿路结石病人,通过手术已除去了结石,忌吃菠菜就可预防复发。健康人食用菠菜时,多饮水,可以稀释尿液,降低尿草酸浓度;多采用烫食法,这对预防结石是有益的。

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  3、不宜在临睡前喝牛奶:近年来,许多人提倡在晚上喝牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠。这无疑适用于一般健康人,但对于肾结石患者或已治愈的患者则不同。原因是睡眠后尿量减少,尿液中各种有形物质增多,可使尿液增厚。因为牛奶含有更多的钙,大部分肾结石都含有钙盐。结石形成的最大危险因素是尿钙浓度在短时间内突然升高。饮用牛奶 2 小时后,肾脏排钙的高峰,因此处于睡眠状态,尿液中钙浓度较高,钙通过肾脏较多,易形成结石。因此,肾结石患者上床前不应喝牛奶。为了避免这种风险,在晚上睡觉前 4 小时喝。

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  4、补钙需慎重:近年来,据报道,补钙、钙摄入和尿钙排泄增加,而高钙尿则增加患肾结石的风险。草酸等摄入量高,易与钙结合形成结石。然而,也有报道说,通过饮食摄入钙可以与草酸同时食用,形成草酸钙,草酸从粪便中排出,减少了可被吸收的草酸量,因此不会增加患肾结石的风险。但是饮食之外的钙补充剂不会产生这种效果。对于有肾结石史的人,补钙应该特别小心。

  5、注意多饮水多运动:因为饮水、运动同时捶打尿路对结石的排出时有好处。

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