肾结石是常见的泌尿系统疾病，在我国肾结石发病率较高。据调查发现，肾结石多发生在25~40岁，几乎每10个人中至少有一个人患有肾结石。在这些患者中，有些人情况较轻，体内结石较少，能通过喝水排出一些，偶尔会出现绞痛。
但如果结石比较大，能够移动的概率小，将会有四成以上的人会出现较为严重的腰痛。在相关调查上还发现，喝水少吃肉多的人，往往发生结石等泌尿系统疾病概率较大。
因此，根据每个肾结石患者情况不同，多喝水确实有好处，但并不能把体内全部的结石都排出。对于病情较为严重的人群，还需去医院治疗，光喝水是不能起到治疗作用的。
在饮水原则上，建议肾结石人群每天喝2L左右的水，同时观察自己的尿液， 正常尿液颜色为淡黄色，则说明机体不缺水；
尿液颜色接近于透明白色，则代表体内水分过于充足。在晚上喝水过多，还容易增加夜尿、皮肤水肿的发生概率；尿液颜色较深，说明体内缺水，要及时补充水分，增加每天饮水量，可促进血液循环，避免结石发作的概率。
另外，在选择水资源上，不建议大家选择有热量的水，如可乐、咖啡、果汁等，反而会额外给机体增加热量，影响小结石排出，对病情不利。有些人可能还会担心每天都喝硬水，会增加结石概率。根据水质较高的英国，和水质较少的荷兰对比发现，两个地方患结石的概率并没有差别，大家不用担心。
不爱喝水的人由于工作忙或者本身就不爱喝水，导致全天饮水量不足，造成排尿量减少、肾脏尿液浓度增高，容易析出结晶，增加结石形成的风险。温馨提示，多饮水是肾结石最简单、最确切、最有效的预防手段，“大量喝水有助于稀释尿液，使得尿液中的钙离子和尿酸等物质不会过于饱和，防止形成尿液中的结晶和肾结石。”
在饮食原则上，可能有很多人担心补充较多的钙，会有加重病情的危险。其实这是大部分人都存在的一个误区，但其实导致肾结石的原因有很多，如机体代谢异常、受到感染等。如果因此不补钙，反而会影响体内钙的积累，对预防骨质疏松不利。
并且，有大量研究发现，在机体适量补钙的情况下，50岁以下的成年人每天补充800mg的钙，50岁以上补充1000mg的钙，有利于机体排出积攒在肠道内的食物残渣，在一定程度上结合草酸，避免人们因为草酸钙增加结石的危险。
所以，对于肾结石患者，每天正常食用补钙食物、饮品，如绿叶菜、北豆腐、牛奶、酸奶等，不会影响病情。
