肾结石越来越多的青睐年轻人，这是由于年轻的上班族工作与生活习惯的不良方式导致的。肾结石并不是一朝一夕就能形成的，而是长年累月积累下来的。肾结石是完全可以做到预防的，其实日常生活习惯就决定了是否会患上肾结石。以下这些习惯，最易招来结石：
1、不爱喝水，爱啤酒饮料
这是年轻人的普遍不良习惯，尤其是夏季天气闷热，冰爽的啤酒饮料难以抵抗其诱惑，因此年轻人常常饮水不足、以啤酒饮料代替。不过，这饮料可不能代替水。肾脏代谢时，需要足够的水分来进行辅助。如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易结石。而清凉饮料、甜味饮料中含糖和磷酸较多，可引起尿钙增加，红茶、绿茶中草酸含量较多。
2、晚餐吃太晚
年轻人要么是加班要么是贪玩，不能按时吃晚饭，常常晚饭夜宵一起吃。人体排钙高峰期是在吃饭后４～５小时，若晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，此时睡觉，尿液就不能及时排出。尿中大量的钙就会沉积下来，浓缩的含钙尿就液易形成结石。
3、盲目补钙
有的人对补钙很执着，生怕自己身体含钙量不够，于是牛奶喝着，钙片吃着，结果补着补着就过剩了。那些身体吸收不了的钙就会与草酸发生反应，形成结石。建议最好不要自己盲目补钙，应该听医生的意见。
4、大鱼大肉敞着吃
年轻人食量较大，这也正常。但是有的人天天大鱼大肉不断，以为吃了这些荤菜对身体更好。其实不然，任何东西摄入过度，对身体都是一种伤害。肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢转变为尿酸，经尿液排泄。高尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，又可导致或加速草酸钙结石的形成。
5、久坐不动常憋尿
年轻人玩游戏、玩手机刷视频现在是很严重的一个现象，因此会导致长时间坐着不动，有尿也憋着，或者玩的太投入对尿意忽视。有尿不排会导致尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的“良好培养基”，容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，并促使尿道结石的形成。因此，最好有尿就撒，并保证尿量每天在2升以上，以减少尿液杂质沉积。
