据某学术研究机构统计显示，当前泌尿外科有三分之二的患者是结石病，结石虽不是大病，但是逐年高发，已成泌尿外科的主流病种，这应该引起医学界和广大群众的重视。古医书有云：大医治未病。其意就是预防重于治疗，把疾病扼杀在发病前或发病的最初始阶段比疾病发展到严重了再治疗更关键。结石病如此高发，其原因为何？我们该如何加以防范，不要任其持续高发呢？此文由泌尿外科专家通俗地从生活角度出发，提出一些发病的原因以及预防的基本措施，以供广大群众领会并学会自我预防。
1、喝水不足、排尿不勤
水对人体泌尿系统的代谢尤其是肾脏的代谢是非常重要的。喝水过少则使尿量减少，尿液浓度增高，尿液浑浊，尿盐沉淀就会增加，尿盐结晶形成增多，促使结石形成。另外，有些人由于工作原因，或者专注于游戏、打牌等娱乐，养成经常憋尿的习惯，尿液滞留时间长，给结石的形成提供了机会。
对策：多喝水，每日饮水量在2000-2500ml以上为宜，且不要养成憋尿的习惯。
2、缺少运动、身体肥胖
缺少运动会影响人体代谢的正常运转，而且对于早期形成结石的微小结晶或杂质，不能顺畅的随尿液排出体外，于是给结石的发生留下了原始材料，这些微小结晶或其他物质就成为结石的核心，像滚雪球一样，随着沉积会越来越大，结石便形成了。那么肥胖的人，一般也是缺少运动的人，且肥胖者本身代谢循环不太好，因此结石发病率比常人更高。
对策：坚持经常运动、保持适宜的体重。
3、不吃早餐，常吃夜宵
长期不吃早餐会使胆酸含量减少、胆汁浓缩，极易形成胆结石。而夜生活频繁、长期吃了夜宵睡觉，餐后产生的尿液就会全部储留在尿路中，不能及时排出体外，导致尿路中尿液的钙含量不断增加，久而久之就会形成泌尿结石。
对策：按时早餐，杜绝夜宵。
4、长期酗酒，高蛋白、高嘌呤饮食
经常大量喝酒、喝浓茶等会导致尿钙、尿酸水平增加，提高泌尿结石发病率。同时，经常吃海鲜时喝啤酒等不良饮食习惯会使人体血液中尿酸的含量增加，失去平衡，导致尿酸不能及时排出体外，以钠盐形式沉积起来，从而形成结石。饮食中蛋白质摄入过量，也是容易引发结石的原因。
对策：平衡膳食、限制饮酒。
5、盲目补钙
人们日常饮食中摄入的大多是离子钙，它通过消化道进入血液，并在维生素D的作用下形成可利用的钙，进而转化到骨质中。其间，维生素D的作用非常重要，如果在缺乏维生素D的情况下盲目补钙，不仅收效甚微，而且还会造成尿钙偏高，导致肾结石。
对策：是否缺钙，如何补钙，最好听取医生建议，科学补钙。
以上是从日常生活方式中总结出的一些易导致结石发生的原因，希望读者朋友引以为戒。虽然结石是泌尿外科容易治疗的疾病，但是结石病也有个特点是容易复发。因此，无论是预防结石发生还是已经患过结石的人防止复发，都是值得重视的。
